点击图片扫码，即可免费报名

滨州市老年大学

· 全身锻炼，使肌肉、关节、脊柱和整个骨骼系统更协调有力

· 锻炼内脏、腺体和神经系统，使全身各系统保持活力状态

· 放松休息术、呼吸、冥想与瑜伽姿势配合紧密，共同发挥作用

点击图片扫码，即可免费报名

滨州市老年大学

6月11日、6月18日

下午15：00-15：40

· 了解歌唱发声的基本原理，具备一定声乐鉴赏能力

· 掌握歌唱技巧，形成良好演唱习惯，学会科学发声

点击图片扫码，即可免费报名

包头市老年大学

6月11日、6月12日、6月18日、6月19日

下午15：00-16：00

· 了解安徽、江西、甘肃、贵州等地的美景美食美物

· 体验美的感受 

点击图片扫码，即可免费报名

包头市老年大学

6月11日、6月18日

上午9：00-10：00 

· 了解不同年龄阶段孩子的生理心理、营养保健、教育学习相关知识和操作方法

· 学会在日常生活中训练宝宝动作技能、语言能力、认知能力和社会交往能力，帮助宝宝全面发展

点击图片扫码，即可免费报名

重庆市渝中区山城老年大学

6月11日、6月14日、6月18日、6月21日

下午15:00-16:00

· 从零基础到认识手机剪映

· 学会剪映的基础剪辑

· 学会在剪映里添加文字

· 学会在剪映里添加音乐、音效

点击图片扫码，即可免费报名

洛阳市老干部大学

6月12日、6月19日

下午15：30-16：20

· 学会搭配思路与方法，提升个人衣品和形象 

· 通过穿搭发现自身优势、改善身材不足、提升个人魅力、追求精致生活

· 用得体的形象愉悦身心、内外兼修，展现健康美丽、积极向上的精神风貌

点击图片扫码，即可免费报名

怀来县老年大学

6月12日、6月19日、6月26日

下午15：00-15：50

· 强调理论结合实践，注重互动交流，提高学习兴趣和技能掌握程度 

· 探讨运用曝光三要素进行创作，深化对曝光理论的理解和应用能力

· 理解和掌握光圈、快门和感光度在摄影中的基本概念、作用及相互关系，并实践应用

点击图片扫码，即可免费报名

上海市退休职工大学

6月13日、6月20日、6月27日

上午10：00-11：00

· 认识六大类茶，熟悉各类茶的不同冲泡方式，学会科学合理的饮用茶

· 在有趣、静雅的茶事活动中，实现以深厚的茶文化内涵教化人，以精湛的技艺感染人

· 了解茶文化，以茶雅志、以茶尊礼、以茶怡情，陶冶情操，提高文化修养和艺术欣赏水平

· 感受茶文化带来的快乐，增添生活雅趣

点击图片扫码，即可免费报名

上海老龄大学

6月13日 

上午10：00-10：50、11：00-11：50

· 了解色彩运用的基本规律，体会调色之愉悦体验

· 学习了解水色、光影、笔触对画面构成的作用

点击图片扫码，即可免费报名

北京市东城老年大学

6月14日、6月21日

上午10：00-10：50

· 了解古诗歌山水之特征

· 感受古诗歌山水之情韵

· 鉴赏古诗歌山水之哲思

点击图片扫码，即可免费报名

上海市退休职工大学

6月14日、6月21日、6月28日

下午15：00-16;00

· 从零基础认识计算机和智能手机的软硬件信息 

· 了解网络安全、增强防范意识，合理管理和优化自己的计算机和智能手机

· 计算机、智能手机和各类软件的应用，让出行和生活更加便捷

点击图片扫码，即可免费报名

乐陵市老年大学

6月14日、6月24日

上午9：00-10：00

· 了解中国传统文化（国学）的基本知识 

· 传承和弘扬中华民族优秀传统文化

· 了解中国传统科举制度，引领老年人获得高质量文化体验

点击图片扫码，即可免费报名

淮安市老年大学

6月14日

上午9：00-9：50、10：00-10：50

· 学会上下滑音、双拖技法

· 体验双手配合进行古筝演奏

· 感受古筝乐曲韵味

点击图片扫码，即可免费报名

重庆市渝中区山城老年大学

6月14日、6月21日、6月28日 

上午10：00-10：50

· 从零基础到认识草木染 

· 学习接触中国非物质文化遗产传统工艺 

· 从零基础到掌握印染的三种技艺

点击图片扫码，即可免费报名

泰安市老年大学

6月15日、6月21日

下午15：00-15：50

· 从零基础到认识了解隶书 

· 了解隶书的基本笔画与应用，了解隶书的基础结构 

· 提高观察力，让学习隶书不再单调

点击图片扫码，即可免费报名

泰安市老年大学

6月14日、6月21日

下午15：00-15：50

· 从零基础到掌握现代新工笔画的绘画技巧 

· 学会应用工笔画的技法绘制牡丹图

点击图片扫码，即可免费报名

南京市江宁区老年大学

6月15日、6月21日、6月25日

上午10：00-10：50

· 感受诗词曲的山水意境，提升对文学美的感知 

· 训练诗词曲鉴赏能力，提升文化内涵、文学素养

点击图片扫码，即可免费报名

洛阳市老干部大学

6月16日、6月23日、6月30日

下午16:00-16:50

· 从零基础到了解瑜伽 

· 使身姿挺拔，纠正不良的体态 

· 从零基础到演绎瑜伽作品

点击图片扫码，即可免费报名

赣州市老年大学

6月16日、6月23日、6月25日

晚上19：30-20：30

· 认识非洲鼓，学习基本演奏手法和多条节奏型 

· 轻松学，无压力，顺利学会演奏三首歌曲 

· 通过手鼓演奏练习促进学员的身心健康

点击图片扫码，即可免费报名

重庆市渝中区山城老年大学

6月17日、6月24日 

下午15:30-16:30

· 辅助缓解高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管疾病 

· 缓解神经衰弱、失眠等亚健康状态 

· 为后面的拳法功架打下基础

点击图片扫码，即可免费报名

胜利油田老年大学

6月17日、6月24日

上午10:00-10:50

· 学会读谱、看谱 

· 掌握非洲鼓的基础节奏 

· 能够熟练的掌握一首曲目

点击图片扫码，即可免费报名

东莞市老干部大学

6月17日、6月19日、6月20日

下午15：00-15：50

· 系统性学习微信操作的知识

· 学会以前未知的微信操作知识

· 使用学到的知识为日常生活提供便利

点击图片扫码，即可免费报名

怀宁县老年大学

6月17日-6月21日

下午15：00-16:00

· 从零基础认识手鼓

· 从零基础演奏手鼓

· 零基础到用手鼓为流行歌曲伴奏

点击图片扫码，即可免费报名

天津市滨海新区大港老年大学

6月17日、6月24日 

下午14:30-15:15

· 零基础到瑜伽入门，学会简化版的瑜伽拜日式（太阳致敬式）体式 

· 经常练习拜日式能够柔软全身、使轻盈体态，促进身体血液循环、增强抵抗力，强化心肺功能 

点击图片扫码，即可免费报名

枣庄老年大学

6月18日、6月19日、6月20日

下午15：00-15：50

· 从零基础到认识舞蹈，体会舞动的乐趣 

· 提升身体柔韧协调性，学会基本拉伸动作。

· 从零基础到学会古典舞基本舞姿表演组合

点击图片扫码，即可免费报名

长沙市老干部大学

6月18日

上午9：15-10：00、10：15-11：00

· 了解湖南地区的红色革命教育基地，以及所承载的革命历史、革命事迹和革命精神 

· 了解红色旅游线路，通过红色记忆感悟湖湘文化

点击图片扫码，即可免费报名

金华老年大学

6月18日、6月20日、6月25日、6月27日

上午9：30-10：30

· 从零基础到认识葫芦丝

· 从零基础到葫芦丝吹奏

· 从零基础到演绎葫芦丝作品《草原上升起不落的太阳》

点击图片扫码，即可免费报名

金华老年大学

6月19日、6月20日、6月26日、6月27日

上午9：00-10：00

· 学会一些剪映基础剪辑技术和高级编辑技巧 

· 学会利用剪辑功能技巧，将自己的创意通过视频的形式展示

· 尝试制作出高质量、个性化的视频内容

点击图片扫码，即可免费报名

天津市滨海新区大港老年大学

6月19日、6月20日、6月26日、6月27日

上午9：00-10：00

· 巩固古筝弹奏基础知识，初步掌握双手配合弹奏技巧 

· 了解《小小竹排》这首乐曲并学会弹奏

点击图片扫码，即可免费报名

上海老龄大学

6月20日

上午9：30-10：15、10：30-11：15

· 了解欧洲民间音乐，赏析不同民族的艺术风格，对欧洲民间音乐产生兴趣 

· 学会辨别乐段的情绪和音区，通过力度情绪的控制表达乐曲情绪 

· 通过练习连贯乐句，建立一定地歌唱性、提高左手跨越的反应速度 

点击图片扫码，即可免费报名

青岛市李沧区老年大学

6月22日

上午10：00-10：50、下午15：00-15：50

6月23日

上午10：00-10：50、下午15：00-15：50

· 了解短视频拍摄的内容和叙事思路，学会应用镜头语言进行叙事表达

· 学会使用简单的视频编辑工具 

· 尝试从拍摄思路，到如何拍摄，最后到后期包装，完成一部完美的作品

点击图片扫码，即可免费报名

枣庄老年大学

6月24日、6月25日、6月26日

上午9：00-10：00

· 大略了解中华远古历史沿革及教育、行政概况 

· 了解一些简明好记、有趣的国学知识

点击图片扫码，即可免费报名

国资委有色金属老年大学

6月24日、6月26日、6月28日

下午15：00-15：50

· 通过人物专访，展示老党员退休不褪色、永葆革命本色的高尚品德和为新时代有色事业不断奋进的赤诚情怀，提升党组织的凝聚力、向心力

点击图片扫码，即可免费报名

华南理工大学老年大学

6月24日、6月25日

上午10：30-11：30 

6月27日

下午14：30-15：30

· 帮助瑜伽爱好者可以释放情绪及工作压力，加强心肺功能，刺激胸腺乳腺 

· 帮助瑜伽老师提升编排能力；掌握七轮舞核心力量，具备独创脉轮舞的能力 

· 提升对美好生活的感知能力，感觉生活更加充实和满足，生命更加放松和自在

点击图片扫码，即可免费报名

婺源县老年大学

6月24日-6月26日

上午9：00-10：00

· 学会手机摄影，激发对照片、短视频拍摄的兴趣，丰富业余生活 

· 掌握构图技巧、24小时用光、背景与人像拍摄关系、创意主题角度色彩等拍摄技巧 

· 通过手机拍摄和摄影，记录定格美好的瞬间，让其变成永恒记忆

点击图片扫码，即可免费报名

上海市退休职工大学

6月26日

下午13：00-13：50、14：00-14：50、15：00-15：50

· 基本了解数码相机新技术，初步掌握摄影中多重曝光和堆栈的拍摄技巧 

· 接触摄影新知识、掌握摄影新技能将其融入新生活，通过镜头捕捉最美瞬间 

· 激发摄影兴趣，提升生活乐趣，促进身心健康

点击图片扫码，即可免费报名

夏津县老年大学

6月27日、6月28日

上午10：00-10：45

· 了解葫芦丝弹奏的音乐常识、技法使用，完成葫芦丝入门 

· 通过节奏练习、气息练习、指法练习、吐音练习，提升葫芦丝弹奏能力

· 了解《婚誓》这一首乐曲，学会演奏这一首曲子