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滨州市老年大学

· 通过练习可锻炼身体的协调性，纠正体态

· 锻炼心肺功能，提高人体免疫力，强身健体

· 通过击打穴位改善全身的血液循环

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福建老年大学

9月2日、9月3日、9月4日 

上午9:30-10:30

· 帮助我们返观自心、回归本心的传统保健功法之一

· 形正则气顺、气顺则意守、意守则神聚，以达到良好的健身效果

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云南老年大学

9月2日、9月9日、9月23日、9月30日 

上午10：50-11：40

· 从零基础到了解太极拳基本动作 

· 从零基础到太极拳套路动作的熟练 

· 从零基础到跟随音乐独自演练套路动作

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石家庄市老年大学

9月3日、9月4日、9月6日 

下午14:30-15:30

· 改善人体整体功能状态，加强五脏六腑的功能 

· 增强体质的基础上，突出明目的功效

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滨州市老年大学

9月3日、9月4日、9月10日、

9月11日、9月24日、9月25日

下午14:30-15:30

· 通过练习可锻炼身体的协调性，纠正体态

· 锻炼心肺功能，提高人体免疫力，强身健体

· 通过击打穴位改善全身的血液循环

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黑龙江省老干部大学

· 提高学员的营养素养、健康意识

· 学会食物的合理搭配及选择

· 提高生活质量的同时提高生命质量

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衡阳市老年大学

9月3日、9月4日、9月5日 

上午10：00-10：45

· 通过学习舞蹈《茉莉花》，展现曼妙舞姿，提升审美感

· 加强身体的协调力，表现力以及舞姿优美

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滨州市老年大学

9月4日、9月11日 

上午9：00-10：00

· 改善身体柔韧性，帮助塑造身材曲线，提升气质

· 演绎舞韵瑜伽《孤影独坐明月夜》，使练习者身材美、动作美、气质佳

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天津市滨海新区大港老年大学（分校）

9月4日、9月11日 

上午9：00-9：45

· 了解和掌握硬笔楷书基本笔画、偏旁部首、间架结构的书写技巧和法则

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湖北省黄冈市老年大学

9月12日  上午10：00-10：30

· 能够基本掌握集字法、置换法、融创法要领

· 进一步理解字法、笔法、墨法、章法在作品创作中的整体作用

· 有效避免书法创作中出现的硬伤及常识性错误

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上海市退休职工大学

· 了解剪映的基本功能、认识手机剪映的操作方法

· 学会制作一个《荷塘月色》的短视频作品

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天津市河北区老年大学

9月6日、9月13日、9月20日

上午10：00-10：50

· 掌握智能手机基本操作

· 掌握软件使用方法和技巧

· 了解使用智能手机的安全提示

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新疆维吾尔自治区老干部活动中心

9月6日、9月13日、9月20日、9月27日 

上午10：30-11：30 

· 理解中国画艺术的生活化，关注生活中物产特征形象

· 通过训练掌握彩墨写意葡萄的基本画法

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石家庄市老年大学

9月6日、9月13日 

上午9:30-11:00

· 巩固基础音乐理论知识

· 提高左右手的肢体演奏协调能力

· 从零基础到会演奏乐曲《明月几时有》

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滨州市老年大学

9月6日、9月13日、9月20日

上午10 :00-10：45

· 缓解肩颈不适，提高生活质量

· 美化肩背、颈部线条，提升气质

· 预防和辅助治疗肩周炎、颈椎病

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胜利油田老年大学

· 通过语言，肢体，调整身体的不良体态，改善气质

· 回归自然、舒展身体，打造协调、优雅的形体

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北京市东城老年大学

9月9日

上午9：00-09：50 、10：00-10：50

· 学会利用景别拍摄全身人像、3/4人像、半身人像和人像特写 

· 学会利用小光圈拍出前后都清楚的纪念照 

· 学会利用大光圈或者虚拟光圈拍出人物清楚背景虚化的艺术照

· 拍出大家都喜欢的合影

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北海市老年大学

9月13日  上午10:30-11:30

· 感受气息、掌握规律，并且运用到动作中

· 灵活应用气息引领动作，使动作流畅自然

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宜春市老年大学

9月12日、9月19日 

下午14：00-15：30

· 充分理解乐曲的创作背景

· 掌握各种装饰技巧音的使用以及气息

· 指法及速度的把控与运用，提升葫芦丝的演奏水平

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马鞍山市老年大学

9月12日

上午8：30-9：00 、9：30-10：00

· 改善人体新陈代谢，延缓中老年朋友机体衰老进程

· 以肢体动作为引，由外而内疏通经络、调和气血、强壮经骨、引体令柔

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天津市滨海新区大港老年大学（分校）

· 清晰看懂声部较复杂的谱面

· 掌握连线和跳音的不同演奏要点

· 学习到直踏板和切分踏板两种不同的踏板方式

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宜春市老年大学

9月13日、9月20日 

上午10：00-10：50

· 加强同学们对规范的认识 

· 了解正确的书写姿势，基本笔画的形状特点与书写方法、结构布置的基本规律 

· 从较随意的日常书写状态，过度到书法练习状态

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上海老龄大学

9月13日、9月20日 

上午10：00-11：00

· 学习反射区和经络穴位，自助调理各类常见健康问题

· 提高免疫力，自我康复自我保健

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胜利油田老年大学

9月13日、9月20日、9月27日

上午9:00-10:00

· 提升决策能力，学会权衡利弊，灵活应对问题纠纷

· 培养法律思维，举一反三，将法律精神应用于日常生活

· 增强责任感与担当，坦然接受法律后果，保持心境平和愉悦

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南通市老年大学

9月14日、9月21日、9月28日

上午9:00-9:50

· 详细学习32式太极拳部分招式和动作要领，达到修身养性的目的

· 感受身心细微变化，强身健体陶冶情操

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贵州省都匀市老年大学

· 行走艺术，行走正姿，从根源树立行走年轻姿态

· 行走正走，用行走探索多种艺术步伐

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河北省怀来县老年大学

9月16日、9月24日

上午8:30-9:30

· 体验不同音乐的风格和魅力

· 提高艺术修养活的感知力

· 更好地掌握乐理知识和演奏技巧

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上海老龄大学

9月18日 

下午14：00-14：50 、15：00-15：50

· 从解剖学、生理学以及季节时间的角度对疾病进行分析，并给出调理方法

· 对耳穴有初步的认识，同时也学会对自身的几个疾病调理方法

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新疆维吾尔自治区老干部活动中心

9月11日、9月18日 

上午11：00-12：00

· 建立正确的呼吸模式，让胸腔空间打开后配合相应的体式

· 通过激活身体觉知，训练无力的肌肉，拉伸筋膜从而缓解身体不适

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湖北省黄冈市老年大学

9月19日 上午10:00-10:30

· 增强心肺功能，提高身体的耐力与灵活性

· 规律的锻炼帮助控制体重，塑造健康体态

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绍兴市上虞区老年大学

· 了解电吹管的基本吹奏方法

· 掌握电吹管吹奏中常用的技巧和乐曲的节奏

· 能够独立、流畅的吹奏此乐曲，并具有一定感受音乐、欣赏音乐和表现音乐的能力

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鄂尔多斯市老年大学

9月19日、9月20日、9月26日、9月27日 

上午9：00-9：50 

· 从零基础到认识马头琴

· 从零基础到演奏

· 从零基础到演绎马头琴作品《鸿雁》

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贵州省都匀市老年大学

9月19日 上午10：00-10：30

· 通过莫友芝回顾清代以来的碑派书法艺术

· 了解金石气的临帖与创作、窥视得失，以获取更高的审美意境

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酒泉老年大学

9月24日 下午15：00-15：50

9月25日 上午10：00-10：50

9月27日 下午15：00-15：50

· 从零基础到认识电子琴键盘

· 初步了解简谱中各个音符的时值及节奏节拍

· 能够弹奏电子琴作品《但愿人长久》

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湖北省黄冈市老年大学

9月30日 上午10:00-10:30

· 增强审美能力：通过选择和搭配音乐，将学会如何更好地理解和欣赏不同风格和类型音乐的美

· 提升创造力：配音乐需要创造性地思考如何将音乐与视频内容融合，以增强情感表达和视觉体验